Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die einfache und wirkungsvolle Übungen kennen lernen möchten, um sich wieder besser entspannen zu können.
Neben der Progressiven Muskelentspannung und den Atemübungen wird das Training durch Bewegung nach Musik, kleinen geführten Fantasiereisen oder Texten, die zum Nachdenken anregen, abgerundet.
Diese Übungen sind leicht zu erlernen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ziel des Kurses ist es, Verspannungen im Körper zu lockern, die Atmung zu vertiefen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.
Bitte mitbringen :
Eine Decke, ein kleines Kissen und bequeme Kleidung
Kursleitung: Gabriele Meinke
Entspannungspädagogin
Wann: Ab dem 13.04.2023, 5 x donnerstags
Wo: Turnhalle Overberger Str. 62, Bergkamen-Rünthe
Kosten für Mitglieder 15 Euro, für Nichtmitglieder 30 Euro
Anmeldung bitte bei :
Katja Höper 02389/922457
